Den 19 oktober tränade medlemmar i Näste 1 gemensamt utomhus. 2,5 kilometer löpning inledde passet, följt av en uttröttande träning med räckhäv och armhävningar.
Olika slagkombinationer genomfördes sedan tillsammans med knäböj och ytterligare armhävningar, tills träningen avslutades.
