Lördagen den 30:e mars utfördes kampsport och fysträning i Nyköping med Kampgrupp 801 och ingen mindre än nästeschefen Niklas Yngwe.

Löpning 2,6 km följdes av slagteknikträning. Man fortsatte nöta grunder som hållning, fotarbete, gard och raka slag. Man mixade in lite krokar, ben och kroppspark, enkla kast och nedtagningar.

Slutligen blev det styrketräning av överkropp och bål, och kanske det viktigaste, stretching.