Den 13 juli genomfördes ett träningspass med fria vikter i Stockholm. Kamraten som höll i träningen denna dag hade tagit med sig olika viktstänger och en mängd vikter, för att kunna genomföra samma moment som ofta görs på inomhusgym.

Passet innehöll bland annat marklyft, skivstångscurls och axelpress. Även armhävningar där en extra vikt lades på utövarens rygg ingick i dagens träning.

Efter att ha kört på hårt i runt 1,5 timme rundades det av och deltagarna begav sig möra men stärkta hemåt för denna gång.