Söndagen den 25 juli hade Näste 7 aktivisttest och träning. Som vanligt började man med löpningen, fortsatte med styrkeövningarna, och avslutade med längdhoppet. Det märktes tydligt att deltagarna hade tränat då många hade förbättrat sina resultat sedan förra gången.

När aktivisttestet var genomfört vilade man en liten stund för att sedan gå över till att träna boxning. Man började med enkel teknikträning. Den ena parten fick slå en slagkombination mot den andra parten som skulle öva på att försvara sig mot slagen. Sedan bytte man roller några gånger samtidigt som man ökade intensiteten och sakta men säkert övergick till regelrätt sparring.

– Jag har tränat boxning några gånger nu och känner att teknikerna börjar sitta hyfsat bra, kommenterar en träningsdeltagare.

Efter att man hade tränat ett tag och tröttat ut sig rejält vilade man och hade en trevlig pratstund med varandra innan det var dags att skiljas åt för denna gång och åka hem igen.