Fredagen 18 juli samlades medlemmar i utkanten av huvudstaden för sina återkommande gruppträningar.

Denna väldigt varma dag påbörjades med en joggingtur och efter redan en kort stund lackades svetten på samtliga.
Löpningen avlöstes av fysövningar, armhävningar och chins fick stå i fokus.

Efter allt detta följde knä och sparkteknik i thaiboxningsstil, en i gruppen blev så till sig av att knäa mot kamrater att en medlems näsa fick sig en redig smäll.

Man övade även på att ta sig ur strypgrepp och brottades.