Stenar, styrka, kyla och ren vilja
Personen som skulle komma att leda träningen höjde rösten och alla fick börja med att göra 50 stycken armhävningar då de var en minut sena för samling och genomgång. Därefter var det dags för de obligatoriska 30 som skulle ha varit den första övningen. De som hade hoppats på att armhävningarna nu var klara hoppades förgäves, då samtliga nu var tvungna att utföra de armhävningar som deras icke närvarande kamrater skulle ha gjort.
Efter uppvärmningen kom nästa instruktion: Välj en sten som väger 25 procent av din kroppsvikt. Det är den du ska bli ett med den närmaste timmen. Stenarna kontrollvägdes och man förflyttade sig till utgångspunkten för dagens första övning. Där förklarades det att man under inga som helst omständigheter fick lägga ner sin sten utan att få det beviljat. Under passets gång kom en anhållan om detsamma avslås.

Den tunga marschen
Med stenarna tätt mot mage och bröst påbörjades en marsch på en kilometer. Efter en fjärdedel började det bli tungt för deltagaren med den tyngsta stenen, tunga andetag började höras när man nådde fram till det första stoppet där knäböj utfördes med stenen i ett stadigt grepp i famnen.
Marschen fortsatte och stopp gjordes för djupa knäböj, axelpressar och statiska håll där stenarna hölls på raka armar ovanför huvudet i en minut. Det brann i axlarna och armarna skakade, och någon började sänka sin sten, men fick direkt skarpa tillsägelser att härda ut.

När kilometern hade nåtts var utmaningen långt ifrån över. Nu var det dags att gå uppför en brant stig, och när toppen av höjden nåtts belönades deltagarna med att göra armhävningar med stenen på ryggen som extra vikt. Ner igen och kånka vidare på sina stenar. Nu väntade en rejäl brant, utan någon som helst stig, för deltagarna att ta sig upp för. Branten var utmanande, både fysiskt och i att undvika att halka i lera och blöta löv. När träningsledaren nådde toppen visade det sig att ett par deltagare hade tagit tillfället i akt att utan tillåtelse lägga ifrån sig sin sten, något som ledde till extra armhävningar och knäböj.



När de första momenten var avklarade väntade nästa tunga utmaning, att dra en bil som vägde två ton. Med hjälp av kraftiga remmar över axlarna och med ren råkraft och viljestyrka tog sig deltagarna steg för steg framåt medan bilen sakta rullade efter.

När man fått upp en sakta men jämn takt och det började kännas lättare var det dags att vända om och en svag lutning uppåt gjorde att benmusklerna spändes till bristningsgränsen. Samtliga deltagare lyckades dock med bedriften att dra bilen de 100 meterna.

Kamp i det kalla vattnet
Efter landmomenten väntade ett fyspass som skulle testa både kampvilja och mental styrka i femgradigt vatten. Ett bildäck kastades ut i sjön av en person och två deltagare åt gången fick springa ut och kämpa om att få däcket tillbaka till sin utgångspunkt. Vattnet stänkte, händer greppade, personer föll omkull och det blev hårda kamper med knuffar, slit och drag i både däcket och varandra i kampen om att ta hem vinsten, i bäst av tre omgångar. Det kalla vattnet gjorde att ett par deltagare fick kramp i vaderna, men efter lite stretchning var de snart redo för nästa duell.






När däckmomentet var över väntade nästa prövning. Deltagarna tog åter sina stenar och gick ut i det kalla vattnet tills det nådde brösthöjd. Där utfördes återigen axelpressar och statiska övningar, följt av ett krav att doppa hela huvudet under ytan. Den kalla chocken fick många att flämta till, men ingen vek undan.


Smått nedkylda bars stenarna tillbaka upp på stranden, där ledaren utlyste dagens sista moment, en sista rusning ut i vattnet, där alla sprang rakt ut och utan tvekan återigen kastade sig i vattnet, en symbolisk avslutning på en dag som handlade om att utmana kroppens gränser och bevisa viljans kraft.
Nu hade det två och en halv timme långa passet nått sitt slut. Alla var överens om att det här var mer än bara ett träningspass, det var en erfarenhet där man lärde känna sin kropp och att bemästra både fysiska och mentala prövningar.
En motståndsman ger aldrig upp, bli en del av kampen även du!



































































