Lördagen den 11 september tränades självförsvar i kampgrupp 203.
Man startade med grunderna i boxning som uppvärmning, efter detta gick man vidare till sparkar och avväpning av trubbiga föremål.
Man avslutade träningen med lite styrkebaserade moment.
![](https://xn--motstndsrrelsen-llb70a.se/wp-content/uploads/2021/09/signal-2021-09-11-1519332.jpg)