Skip to content
På söndagen den 21:a november efter att kamrater ur Näste 2 genomfört basaktivism i Vänersborg, åkte gruppen till en träningsanläggning i Trollhättan.
Träningen påbörjades med en löprunda på 2,6 km, vilket samtliga klarade av väldigt väl. Efter löpningen körde medlemmarna en hinderbana några varv med målet att förbättra sin tid efter varje runda.
Avslutningsvis på träningen lades fokus på styrkebaserad träning såsom dips, armhävningar, armgång och bänkpress.
Den 7 juli träffades man i Näste 1 vid en idrottsplats för att träna lång- och kortdistanslöpning. Ett av momenten innefattade att man sprang ett varv runt banan så fort man kunde för att sedan stanna vid var hundrade meter. Vid varje stopp gjordes först 40 armhävningar, därefter 10 upphopp, 20 armhävningar och avslutningsvis ytterligare 10 upphopp.
Onsdagen den 7:e april samlades kamrater i Näste 1 för att träna tillsammans i naturen. Passet inleddes med intervallträning som uppvärmning. Man övergick sedan till boxning då man först körde olika teknikövningar, följt av träning som gick ut på att lära sig kontra snabbt. Träningspasset avslutades med att springa idioten ett antal gånger.
Den 22 augusti träffades några aktivister ifrån kampgruppen i Näste 5 för att tillsammans träna kondition.
Träningen samordnades enkelt av en av deltagarna i förväg och man begav sig på en löptur blandad med intervallövningar av olika slag.
Löpturen varade i ungefär en timme och då stannade man vid två tillfällen för att genomföra de olika grenarna i aktivisttestet.
På söndagsförmiddagen 17 maj anordnades det ett träningspass i Stockholmsområdet. Både aktivister och medlemmar deltog. Man började med hård intervallträning tills svetten lackade och fortsatte med diverse teknikövningar bl.a. att lära sig undvika slag istället för att bara blocka. Träningspasset avslutades med sparring tills samtliga deltagare var slutkörda.
Näste 1 tränade återigen och bättrade på fysiken.
Torsdagen 9:e maj samlades medlemmar i Näste 1 för att genomföra ett rejält pass i en brant backe. Passet bestod av att springa upp och ned för backen flera gånger. Sedan skulle en kamrat bäras över ryggen uppför backen. Träningen avslutades med en bålövning där en större sten flyttades mellan kamraterna i sit-ups.
Aktiviteten avslutades med banderolluppsättning.
Det ligger inte i ditt blod att vara en fegis! Anslut idag!
Fredagen den 10:e maj genomförde kamrater från Medlemsgrupp 2 i Näste 5
konditions- och styrketräning tillsammans.
Den 13 april tränade kamrater gemensamt i Näste 1.
Uppvärmingen bestod av diverse styrketräning, medan resterande delen av passet ägnades åt boxning i form av olika teknik- och konditionsövningar.
Fredagen den 28 maj var det åter dags för träning i Stockholmsområdet. Passet började med kondition i form av intervallträning för att sedan gå över till att öva mer på avväpning av batong och liknande föremål. Träningen avslutades med sparring.
På kvällen 25/5 träffades kamrater i Näste 1 för att träna. Ett intensivt konditionspass inledde träningen, och efter det gick man över till att öva på att avväpna anfallare med tillhygge, t.ex. batong.
Dagen inleddes med banderollaktion över en högtrafikerad väg. Budskapet möttes med stor entusiasm från förbipasserande som tutade uppskattande och gav både tummen upp och andra stöttande hand- och armgester. Lagens långa arm gjorde även ett uppträdande men inget ingripande. Länsman noterade aktivisternas popularitet. Solen sken och fanorna vajade vackert i vinden, så aktionen sågs som en stor framgång för samtliga.
Efteråt begav man sig till ett utegym för att träna kondition, kampsport och styrka. Träningspasset innefattade bl.a. löpning, s.k. navy seal burpees, boxningssparring och pullups m.m.
Tung sparring!
Tunga lyft!
En tämligen slutkörd skara aktivister satte sig sedan för en välförtjänt middag bestående av hemmagjord kycklingsallad. Efter att man pustat ut och ätit höll man månadsmöte som sista punkt på dagens agenda. En mycket lyckad och trivsam heldag i Näste 4, en av många i mängden. Vill du träna och kämpa med oss? Ansök redan idag!
Fredagen den 16 april genomfördes ett träningspass i Stockholmsområdet. Fokus för träningen låg framförallt på kondition, men även teknik och blockeringar övades.
Onsdagen den 31 mars var det återigen dags för träning i Näste 1. Passet inleddes med hård konditionsträning för att senare övergå i teknik- och blockeringsövningar.
