Skip to content
Det var solig vårvärme i luften när man träffades och drog igång testet, vilket inleddes med fysövningarna som ingår; chin-ups, armhävningar, situps, ryggresningar och jämfotahopp.
Armhävningsmomentet i full gång
Situps!
Ryggresningar!
Ett mycket bra jämfotahopp! Lägg märke till linjerna i sanden som markerar distansen för ett godkänt hopp.
Sist, men inte minst, var det dags för löpningen, vilken ägde rum på en 200-meters löpbana som visade sig inte vara helt snöfri. Aktivisterna lät sig dock inte avskräckas utan sprang de tolv minuterna som krävdes, under vilka ett par aktivister, trots snön, sprang de 2,6 km som är testets mål.
Löpning på snöig bana
Efter genomfört test åkte man gemensamt till en grillplats för samkväm, korvgrillning och månadsmöte, där nästeschefen utdelade beröm till de som tidigare under månaden ansträngt sig med banderolltillverkning i samband med uppmaningen att frige Rob Rundo samt de som gjort bra ifrån sig på testet tidigare. Man återvä
Hur försvarar man sig mot två motståndare beväpnade med kniv? Svaret kan mycket väl vara att man bör springa ifrån dem, och att detta likväl är att betrakta som att aktivt försvara sig. För kanske är konfrontation ofrånkomligt, men om denna sker i ett senare skede kan det vara fallet att helt andra förutsättningar gäller än vad som var fallet initialt. Kanske har man sprungit ifrån en motståndare och har nu istället en situation där man står en mot en, åtminstone för en stund.
Vilka är kamraterna man har vid sin sida? Hur kommer de troligen att reagera i vissa situationer och hur väl känner man varandra och därmed varandras styrkor och svagheter? De enskilda personligheterna och dessa tillsammans skapar den unika gruppen och bestämmer hur gruppen agerar såsom grupp. Om både de enskilda och gruppen bör man därför skaffa så god kännedom som möjligt, för att realistiskt kunna bedöma olika scenarier och sannolika utfall. Man skaffar sig med andra ord en bättre kollektiv förmåga att bedö
Den 23 mars deltog kamrater i Näste 1 på ett gemensamt träningspass där styrketräning och boxning var i fokus.
Torsdagen den 16 mars genomfördes ett gemensamt träningspass i Stockholmsområdet med både fysträning och boxningsteknik.
Den 15 mars utfördes ett gemensamt träningspass i Näste 1. Man inledde med hårdare styrketräning och gick sedan över till kontinuerlig sparring.
Som det tidigare rapporterats om så har Motståndsrörelsen ett stort fokus på träning och självförbättring, och det märks i grupperna.
I nästet genomförs det kampsportsträningar och andra träningar på de olika geografiska orterna varje vecka, men några gånger i månaden sammanstrålar flera kampgrupper för att mäta sig med varandra och bistå i den personliga utvecklingen.
På grund av att det är blandad kunskap i grupperna, där flera tävlar på klubb, medan andra endast veckoträningar med gruppen, valdes det den här gången att fokusera på slagteknik och boxningskombinationer.
Även barn till aktivisterna deltog i träningen
Efter en intensiv uppvärmning startades passet och gick direkt in på jabb, cross, krokar och uppercuts i olika kombinationer.
Den nu relativt stora gruppen fungerade väldigt bra tillsammans och tränaren var mer än nöjd över det han såg.
Efter teknikträningen blev det skuggboxning i 3×3 ronder, för att sedan avslutas med boxnings-sparring.
Tisdagen den 27 december träffades medlemmar från Näste 3 för att utföra en gemensam träning. Vid ankomsten på platsen förklarades upplägget för deltagarna:
Moment 1. Aktivisttestet
Moment 2. En timmes löpning
Moment 3. Boxningsträning
Moment 4. Gemensam träning med kroppsvikt
Många moment, som med facit i hand skulle ta över fyra timmar att utföra. Medlemmarna hade därför fått instruktioner om att de skulle ha med sig mat som de skulle kunna äta under pauserna för att sedan snabbt kunna träna igen.
Förmaningar om extra kläder för att byta de svettiga nu under vintern och musik meddelades också.
De som inte klarade aktivisttestet fick reda på vad de behöver öva på för att klara det till nästa gång. Efter det sprang medlemmarna runtom en motionsslinga under en timmes tid. En fridfull plats att springa på tyckte en av utövarna.
Hela tiden fick medlemmarna dricka och äta när de ville för att få ny energi. Vissa åt revbensspjäll, andra kex, frukt eller tog en choklad.
Efter att de två förs
Den 14 december hölls en gemensam träning i Näste 1. Både kondition och styrka tränades i den friska vinterkylan.
Den 9 november hölls det ett träningspass i Näste 1.
Efter en kortare uppvärmning sprang man gemensamt runt två kilometer i kuperad terräng. När alla kommit i mål väntade uttröttande fysövningar där man tävlade i vilket lag som tillsammans kunde nå högst antal poäng.
Kort därefter fortsatte träningen med diverse slagkombinationer i högt tempo.
Den 19 oktober tränade medlemmar i Näste 1 gemensamt utomhus. 2,5 kilometer löpning inledde passet, följt av en uttröttande träning med räckhäv och armhävningar.
Olika slagkombinationer genomfördes sedan tillsammans med knäböj och ytterligare armhävningar, tills träningen avslutades.
På torsdagskvällen den 13 oktober tränades det gemensamt i Näste 1. Löpning i ett elljusspår inledde passet, som sedan gick över i fysövningar.
Resterande del av träningen avhandlade boxningsteknik och självförsvar.
Onsdag 5 oktober träffades kamrater i Stockholmsområdet för gemensam träning i höstmörkret.
Uppvärmningen bestod av tre kilometer löpning i kuperad terräng, efter vilken man genomförde de olika momenten som ingår i aktivisttestet, för att notera deltagarnas nuvarande fysiska förmåga.
Till sist gick man över till att på olika sätt träna att försvara sig mot en knivbeväpnad angripare.
Torsdagen den 30 juni träffades medlemmar i Näste 1 för ett gemensamt träningspass med styrketräning och boxningsteknik.
Den 13 april tränade kamrater gemensamt i Näste 1.
Uppvärmingen bestod av diverse styrketräning, medan resterande delen av passet ägnades åt boxning i form av olika teknik- och konditionsövningar.
Torsdagen den 31 mars träffades kamrater i Näste 1 för ett gemensamt träningspass. Man värmde upp med de olika redskapen som fanns att tillgå på utegymmet man befanns sig vid och körde även lite boxningsövningar.
Resterande del av träningen gick åt till att lära sig avväpna en antagonist beväpnad med tillhygge.
